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怎么科学地向他人证明自己是“肥宅”?

admin 2020-02-14 297人围观 ,发现0个评论

辅导专家

中国医学科学院整形外科医院体型雕塑吸脂二中心

副主任医师 副教授

韩雪峰

在全民瘦身的时代,有些人对自己的体重好像没有一个明晰的知道,怎么才干振振有词地在他人面前说自己很肥?

看饭量是不是比二师兄还大?

是不是很爱喝肥宅高兴水?

仍是看腿粗不粗?

第一招,看BMI值

“体重不过百,不是平胸便是矮”,一句话扎了很多人的心,更扎心的是BMI指数在必定程度上证明晰这句话的科学性,它是世界通用的检测是否肥壮的办法。

计算办法:体怎么科学地向他人证明自己是“肥宅”?重(kg)身高身高

成果:BMI<18.5消瘦18.怎么科学地向他人证明自己是“肥宅”?5≤B怎么科学地向他人证明自己是“肥宅”?MI<24.0 正常;24.0≤BMI<28.0超重 BMI≥28.0 塔城天气肥壮

需求留意的是,肌肉发达的国家队运动健儿们以及孕妈妈不适合用这种办法哦。

第二招,测三围

不是你想的前凸后翘的三围,而是颈围、腰围、臀围。

丈量办法:腰围找最细,臀围找最粗,然后用皮尺水平绕一圈,量完算腰臀比(腰臀比=腰围臀围)颈围找喉结下方最细处,沿喉结下沿绕一圈。

成果:女人,腰围>80cm或腰臀比>0.85或颈围>34.5cm,女肥宅。男性,腰围怎么科学地向他人证明自己是“肥宅”?>90cm或腰臀比>0.90 或颈围>38.5cm,男肥宅。

当然,太高或太矮不能只怎么科学地向他人证明自己是“肥宅”?靠腰围判别,比方姚明...

第三招,捏皮褶的厚度

世界卫生组织关于皮褶厚度的丈量规则了三处不同部位的丈量,分别是上臂肱三头肌、肩胛骨下方、肚脐周围2厘米处。

捏提办法:知道数钱的手势吧,就那么捏。悄然感触手指间的厚度,能够大略判别脂肪的含量。

成果:捏提很吃力,手指间的间隔很小,脂肪很少。轻松捏起一坨肉,手指间的间隔比较大,脂肪较厚。很难捏起,或许现已胖入膏肓......

男性小于10毫米为偏瘦,10毫米到40毫米之间为中等,大于40毫米为肥壮。

女人小于20毫米为偏瘦,20毫米到50毫米之间为中等,大于50毫米为肥壮。

怎么样,是不是感觉自己又学会了一项奥秘技术,不如悄然测一测?

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